该如何控制自己的负面情绪呢？

问 我控制情绪的能力很差，基本上喜怒哀乐从来都是写在脸上的，请问我该怎么办？

答 首先每天可以经常的留意自己的情绪来达到准备控制各种的情绪的时候，在情绪发作的时候，我们至少要有心理去控制它。其次每次有着无法控制的情绪的时候，我们应该立刻深呼吸三次以上，告诉自己这样是不对的，应该更加的积极，乐观。