如何控制自己的负面情绪呢？

问 每个人都会有负面情绪，生气是常有的事情，但是有时候因为生气导致一系列的麻烦则是我们需要避免的，那么如何控制自己的负面情绪？

答 首先在有负面情绪的时候坐下来冷静一会。喝口水让情绪缓和一下，放空思想静静心，时间是最好的良药，可以治愈创伤。其次 在有负面情绪的时候做运动。可以把沙包当做是对方发泄，跑步、听音乐做瑜伽，做完运动出一身汗，洗个澡，很舒服的心情也变好了。最后在有负面情绪的时候找到让自己快乐的方法。